ВОЙНА МОЖЕТ УСИЛИТЬ ТВОИ НЕГАТИВНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ

Новости и картины о войне могут быть угнетающими и пугающими. У некоторых могут повлиять на психическое здоровье, вызвать беспокойство и стресс, усугубляя предыдущий негативный опыт, тяжелые воспоминания.

ВІЙНА МОЖЕ ПОСИЛИТИ ВАШІ НЕГАТИВНІ СПОГАДИ

Если ты чувствуешь себя так, вот несколько советов как распознать свои эмоции, справиться со стрессом и попросить помощи, если это необходимо.

  • Избегай тем, слов или фраз, вызывающих тревогу или стресс. Если новостей для тебя слишком много, сделай перерыв или пропускай определенные типы новостей.
  • Ограничь время, которое ты тратишь на пересмотр военных новостей. Выключи уведомления или удали приложения, которые перенапраягают твое внимание.
  • Обдумай, на какие учетные записи ты подписываешься и какое содержимое потребляешь.
  • Позаботься о своем здоровье и сосредоточься на том, чем ты можешь управлять. Регулярно занимайся спортом, ешь разнообразные блюда и придавай приоритет правильному режиму сна. Занимайся деятельностью, от которой ты чувствуешь себя хорошо. Если ты чувствуешь себя одинокими, поговори со своими друзьями и родными.
  • Если постоянные новости о войне ухудшают качество твоей жизни или усложняют выполнение повседневных задач, поговори о своих чувствах с человеком, которому ты доверяешь.

ЧИТАЙ БІЛЬШЕ

ПОДРОСТКИ В СЕТИ — КИБЕРБУЛЛИНГ И БЕЗОПАСНОСТЬ В ИНТЕРНЕТЕ — БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

ПОДРОСТКИ В СЕТИ — КИБЕРБУЛЛИНГ И БЕЗОПАСНОСТЬ В ИНТЕРНЕТЕ — БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Форма: Вебинар Продолжительность: 90 минут Дата: 17 июня 2023 года, 15:00 - 16:30. Выступающие: Saposnyikova Ivett и Orosz Anasztázia Lita, сотрудники Венгерского Детского Кризисного Фонда "Kék Vonal". Дедлайн: заявки принимаются за 3 дня до начала...

30 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

30 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Каждый заслуживает немного заботы. Важно уделить время себе и позаботиться о своем физическом, психическом, эмоциональном и духовном здоровье. Если ты хочешь больше заботиться о себе каждый день, ты уже на верном пути! Методы и советы, которые помогут стать чемпионом...

КАК РАСПОЗНАТЬ ФАЛЬШИВІЕ НОВОСТИ?

КАК РАСПОЗНАТЬ ФАЛЬШИВІЕ НОВОСТИ?

Каждый заслуживает немного заботы. Важно уделить время себе и позаботиться о своем физическом, психическом, эмоциональном и духовном здоровье. Если ты хочешь больше заботиться о себе каждый день, ты уже на верном пути! Методы и советы, которые помогут стать чемпионом...