30 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

Каждый заслуживает немного заботы. Важно уделить время себе и позаботиться о своем физическом, психическом, эмоциональном и духовном здоровье. Если ты хочешь больше заботиться о себе каждый день, ты уже на верном пути! Методы и советы, которые помогут стать чемпионом своего психического здоровья и благополучия.

30 ПОРАД ДЛЯ КРАЩОГО САМОПОЧУТТЯ
Фото: Pexels

30 СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ:

  1. Для меня важен ежедневный уход за собой
  2. Я добрый к себе
  3. Я делаю перерывы между задачами, чтобы делать то, что мне нравится
  4. Я говорю слова ободрения себе
  5. Провожу время на природе
  6. Я пытаюсь заменить свои негативные мнения положительными
  7. Я практикую глубокое дыхание
  8. Я изучаю методы снятия стресса (например, технику заземления)
  9. Я стараюсь присутствовать в данном моменте
  10. Я сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать (а не на том, чего не могу)
  11. Я много сплю и отдыхаю
  12. Я делаю упражнения на расслабление
  13. Я оставляю время для чтения
  14. Слушаю расслабляющую музыку
  15. Я принимаю горячую ванну
  16. Я напоминаю себе о своем мужестве и силе (даже когда я переживаю тяжелое время)
  17. Я медитирую
  18. Я пробую новые вещи
  19. Я занимаюсь йогой
  20. Время от времени я прохожу цифровую детоксикацию, то есть не пользуюсь электронными устройствами
  21. Я ставлю перед собой цели
  22. Я участвую в мероприятиях, которые доставляют мне радость
  23. Уделяю внимание здоровому питанию и развиваю слабые стороны
  24. Я стараюсь привнести больше спорта в повседневную жизнь
  25. Я провожу время с людьми, которые помогают мне чувствовать себя лучше
  26. Я сосредотачиваюсь на своих сильных сторонах (и развиваю свои слабые стороны)
  27. Я уделяю время себе, когда мне это нужно
  28. Я пишу дневник или записываю свои мысли/чувства
  29. Когда мне нужна помощь, я разговариваю с человеком, которому доверяю
  30. Если рядом нет надежного человека, с которым я могу поговорить, я звоню Kék Vonal 🙂

Не обязательно выполнять все действия в списке. Ты можешь попробовать некоторые другие идеи, чтобы найти то, что лучше всего подходит для тебя!

ЧИТАЙ БІЛЬШЕ

ПОДРОСТКИ В СЕТИ — КИБЕРБУЛЛИНГ И БЕЗОПАСНОСТЬ В ИНТЕРНЕТЕ — БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

ПОДРОСТКИ В СЕТИ — КИБЕРБУЛЛИНГ И БЕЗОПАСНОСТЬ В ИНТЕРНЕТЕ — БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Форма: Вебинар Продолжительность: 90 минут Дата: 17 июня 2023 года, 15:00 - 16:30. Выступающие: Saposnyikova Ivett и Orosz Anasztázia Lita, сотрудники Венгерского Детского Кризисного Фонда "Kék Vonal". Дедлайн: заявки принимаются за 3 дня до начала...

КАК РАСПОЗНАТЬ ФАЛЬШИВІЕ НОВОСТИ?

КАК РАСПОЗНАТЬ ФАЛЬШИВІЕ НОВОСТИ?

Каждый заслуживает немного заботы. Важно уделить время себе и позаботиться о своем физическом, психическом, эмоциональном и духовном здоровье. Если ты хочешь больше заботиться о себе каждый день, ты уже на верном пути! Методы и советы, которые помогут стать чемпионом...